Возможно, вы уже много раз пробовали снизить вес, и это не первый «подход к снаряду». Но сила воли заканчивалась быстрее, чем лишние килограммы.

Не переживайте, худеть через «перетерпеть» со мной не придётся.

Мы подберём оптимальную именно для вас систему питания, а не очередную диету, с которой захочется «сорваться» при первой возможности. Адаптируем ее так, чтобы ее можно было встроить в вашу реальную жизнь. И разберёмся с другими факторами, которые привели к набору веса, мешают его снижению или не дают сохранить результат.
Моя цель - не просто помочь вам сбросить килограммы, а сделать так, чтобы вам не пришлось худеть всю жизнь по кругу.

Вы вроде бы вполне здоровы, но энергии всё равно мало. Сложно концентрироваться на задачах, подводит память, а голова как будто работает через плотный фильтр. Особенно обидно, если у вас есть планы, интересные задачи, работа, которую вы любите, но на всё это просто не хватает сил. Возможно, вы уже слышали, что это «просто возраст» или «все так живут».

Но причин у такого состояния может быть много: от «усталости» митохондрий (наших энергетических фабрик) и дефицитов микронутриентов до гормональных нарушений, вызванных в том числе питанием. Мы посмотрим на всю картину целиком и сформируем понятный план действий, чтобы вернуть вам силы и ясную голову.

Вы уже придерживаетесь определённой стратегии в питании, в том числе такой, за которую вас, возможно, «гоняют» врачи, например кето или карнивор.
Или принимаете добавки, о пользе которых много слышали и читали, но не до конца понимаете, стоит ли их принимать именно в вашем случае и, если да, то как и с чем. А возможно, вы уже довольно глубоко разбираетесь в предмете, самостоятельно изучаете исследования и экспериментируете с разными протоколами.
Тогда нам будет о чём поговорить.
Мы проведём аудит вашей текущей стратегии: посмотрим на её сильные и слабые стороны, возможные риски, сочетания и взаимодействия, соответствие вашим целям и индивидуальным особенностям. Определим, что имеет смысл оставить, что убрать, а что «докрутить». Иногда самые полезные изменения - это не добавление очередного компонента или новой схемы, а отказ от лишнего.

Вы испытываете симптомы, которые мешают жить и не складываются в понятное объяснение. Вздутие живота, отёки, усталость, боли в суставах, тревожность, непонятные реакции на продукты... Симптомы могут сочетаться в любых комбинациях и выглядеть совершенно не связанными между собой.
Возможно, вы уже были у врача, но так и не нашли ответов. Или просто не понимаете, к кому обращаться со всем этим набором.

В таких ситуациях особенно важно смотреть на общую картину. Мы проанализируем историю вашего состояния, питание, реакции на разные факторы среды, образ жизни, результаты обследований и другие детали. Найдем возможные взаимосвязи и сформируем понятный план действий, чтобы вы скорее смогли почувствовать себя лучше. Если потребуется помощь профильного врача - сразу определим, в каком направлении двигаться.

Мне тоже близка идея не ждать, пока организм начнёт откровенно сдавать позиции, а оптимизировать здоровье заранее. Особенно если ваша цель - не просто дожить до глубокой старости, а сохранить ясную голову, активность, работоспособность и интерес к жизни.
С учётом ваших целей, результатов обследований, образа жизни, генетических особенностей и индивидуальных рисков мы разработаем стратегию: оптимизируем систему питания и схемы БАД, протоколы обследований и тактику риск-менеджмента. Обсудим какие изменения действительно имеют смысл, а где пока больше маркетинга и красивых гипотез.

Возможно, вы хотите принять взвешенное решение, стоит ли пробовать фармакологические методы прямо сейчас. Либо базовая терапия больше не приносит улучшений.

Я была в этой точке сама и знаю, что вы чувствуете. Когда я полностью потеряла надежду после 8+ лет безуспешного фармакологического лечения тяжелых депрессивных эпизодов, жизнь мне вернула радикальная смена типа питания, при которой основным источником энергии для мозга вместо глюкозы стали кетоновые типа (я понимаю, как это звучит - сама до сих пор в шоке).
Сегодня это одно из направлений моей профессиональной работы. Я использую подход Metabolic Therapies for Mental Health Disorders в работе с расстройствами депрессивного спектра и связанными с ними состояниями (повышенная тревожность, апатия, ангедония, сложности с концентраций и так далее).
В основе подхода - улучшение выработки и использования энергии мозгом за счёт изменения питания, оптимизации циркадных ритмов и образа жизни. Ключевой инструмент - кетогенный тип питания.
Об этой методике почти не знают в России. Но я очень хочу, чтобы и у вас была возможность знать ВСЕ способы вернуть себе полноценную жизнь. Если бы этот шанс не появился у меня - вы бы сейчас не читали эти строки.

Если вы знаете английский: подробнее об этом направлении голосами мировых экспертов - психиатров: https://www.metabolicmind.org/ Опыт специалистов, пациентов, современные научные данные.

*вопросы коррекции медикаментозной терапии и демедикации решаются с наблюдающим психиатром.