Форматы работы со мной
Основная часть моей работы происходит за пределами консультаций: я изучаю и сопоставляю данные, формирую решения и составляю рекомендации с учётом всех особенностей вашей ситуации.
Ведь наша задача - не собрать как можно больше типовых шаблонных советов, а разобраться, что именно поможет вам прийти к желаемому результату.
В зависимости от сложности запроса, ваших потребностей и возможностей, мы можем работать в разных форматах.
Что входит:
Первая консультация - вводная, продолжительность до 80 минут (стоимость не увеличивается). Подробнее о том, как проходят первые и последующие встречи, можно прочитать здесь.
Если запрос комплексный и предполагает длительную работу, иногда выгоднее сразу приобрести индивидуальную программу (информация ниже). Но в первый раз я всё-таки рекомендую записаться на обычную консультацию, чтобы понять, насколько вам комфортно.
- Онлайн-консультация в Zoom - 60 минут.
- До 1,5 часов моей дополнительной работы с вашим случаем: анализ информации и результатов обследований (при наличии), разработка или коррекция рекомендаций, подбор нутрицевтиков (БАД) со ссылками для покупки (доступных там, где вы находитесь).
- Письменный конспект и индивидуальные рекомендации в объёме, соответствующем текущему этапу работы.
Первая консультация - вводная, продолжительность до 80 минут (стоимость не увеличивается). Подробнее о том, как проходят первые и последующие встречи, можно прочитать здесь.
Если запрос комплексный и предполагает длительную работу, иногда выгоднее сразу приобрести индивидуальную программу (информация ниже). Но в первый раз я всё-таки рекомендую записаться на обычную консультацию, чтобы понять, насколько вам комфортно.
Когда подойдет
Если накопилось немного вопросов и стандартного часа не требуется. Например: обсудить результаты повторных анализов или пару практических вопросов.
Как проходит
Видео/аудио звонок (zoom) либо в формате моих голосовых или письменных ответов на ваши вопросы в мессенджере – по договоренности.
Стоимость — 2500 ₽ / до 30 минут.
В стоимость входит до 30 минут моей дополнительной работы, помимо самой консультации: уточнение рекомендаций, анализ результатов повторных обследований/анализов и т.п.
Пожалуйста, обратите внимание: первая консультация не может быть сокращенной.
Если накопилось немного вопросов и стандартного часа не требуется. Например: обсудить результаты повторных анализов или пару практических вопросов.
Как проходит
Видео/аудио звонок (zoom) либо в формате моих голосовых или письменных ответов на ваши вопросы в мессенджере – по договоренности.
Стоимость — 2500 ₽ / до 30 минут.
В стоимость входит до 30 минут моей дополнительной работы, помимо самой консультации: уточнение рекомендаций, анализ результатов повторных обследований/анализов и т.п.
Пожалуйста, обратите внимание: первая консультация не может быть сокращенной.
Кому подойдёт:
Что входит:
Каждый день, кроме воскресенья, я отвечаю на ваши вопросы и даю обратную связь в мессенджере - письменно или голосовыми сообщениями. Я гарантирую ответы на все вопросы и наблюдения как минимум один раз в день, но часто успеваю ответить несколько раз в течение дня.
Стоимость:
1 неделя - 6900 ₽.
2 недели при единовременной оплате - 10 000 ₽.
Обязательное условие: вы уже были на установочных консультациях, и мы согласовали возможность продолжить в таком формате между сессиями или вместо них.
Что не входит: разработка сложных, многокомпонентных схем БАД, планов питания, рекомендации для других людей (членов семьи, друзей), о здоровье и особенностях которых я ничего не знаю.
Если вы задали сложный многофакторный вопрос, который требует отдельного контекста и глубоких пояснений – мы сможем рассмотреть его в рамках новой консультации (30/60 минут).
- Вам комфортнее задавать вопросы по мере их появления и получать обратную связь, не дожидаясь следующей консультации.
- У вас плотный график, в котором сложно находить время для регулярных онлайн-встреч.
- Вы внедряете изменения и хотите оперативно обсуждать возникающие сложности, наблюдения и результаты.
- Вам нужна поддержка, в том числе при временных неудачах, когда что-то идёт не совсем так, как планировалось.
Что входит:
Каждый день, кроме воскресенья, я отвечаю на ваши вопросы и даю обратную связь в мессенджере - письменно или голосовыми сообщениями. Я гарантирую ответы на все вопросы и наблюдения как минимум один раз в день, но часто успеваю ответить несколько раз в течение дня.
Стоимость:
1 неделя - 6900 ₽.
2 недели при единовременной оплате - 10 000 ₽.
Обязательное условие: вы уже были на установочных консультациях, и мы согласовали возможность продолжить в таком формате между сессиями или вместо них.
Что не входит: разработка сложных, многокомпонентных схем БАД, планов питания, рекомендации для других людей (членов семьи, друзей), о здоровье и особенностях которых я ничего не знаю.
Если вы задали сложный многофакторный вопрос, который требует отдельного контекста и глубоких пояснений – мы сможем рассмотреть его в рамках новой консультации (30/60 минут).
Если решение вашей задачи требует продолжительной работы, а вам хочется сразу делиться наблюдениями, задавать вопросы и получать обратную связь - этот формат часто оказывается удобнее и выгоднее, чем оплата консультаций и поддержки между ними по отдельности.
Например, программа может быть удобнее при системной работе с запросом "снижение веса", использовании методики "метаболические терапии для ментального здоровья" или при выборе кетогенного типа питания (в первые 1-2 месяца интеграции).
В течение месяца мы проводим четыре полноценные консультации. Между встречами вы можете сразу делиться наблюдениями и получать по ним обратную связь, задавать вопросы, обсуждать изменения в самочувствии или возникающие трудности, не дожидаясь следующей встречи.
Таким образом, вы получаете мое непрерывное сопровождение на протяжении всего месяца по сниженной стоимости.
Что входит:
Стоимость:
1 месяц при помесячной оплате: 28 900 ₽.
1 месяц при единовременной оплате за 3 месяца: 23 000 ₽.
Количество мест ограничено. Пожалуйста, уточняйте возможность в конкретный период.
Что не входит: рекомендации для других людей (членов семьи, друзей), разовая разработка программ питания/меню.
Например, программа может быть удобнее при системной работе с запросом "снижение веса", использовании методики "метаболические терапии для ментального здоровья" или при выборе кетогенного типа питания (в первые 1-2 месяца интеграции).
В течение месяца мы проводим четыре полноценные консультации. Между встречами вы можете сразу делиться наблюдениями и получать по ним обратную связь, задавать вопросы, обсуждать изменения в самочувствии или возникающие трудности, не дожидаясь следующей встречи.
Таким образом, вы получаете мое непрерывное сопровождение на протяжении всего месяца по сниженной стоимости.
Что входит:
- Всё, что предусмотрено индивидуальным сопровождением на неделю.
- 4 онлайн-консультации до 60 минут в течение месяца с разработкой и коррекцией рекомендаций.
- Обратная связь по любым вопросам и наблюдениям в течение 1 дня в личном чате.
- Письменные конспекты консультаций
- Только при интеграции кетогенного питания - разработка и коррекция меню 1 раз в неделю в первые вводные 4 недели без дополнительной оплаты (при необходимости).
Стоимость:
1 месяц при помесячной оплате: 28 900 ₽.
1 месяц при единовременной оплате за 3 месяца: 23 000 ₽.
Количество мест ограничено. Пожалуйста, уточняйте возможность в конкретный период.
Что не входит: рекомендации для других людей (членов семьи, друзей), разовая разработка программ питания/меню.
Стоимость зависит от особенностей, сложности и согласовывается заранее.
Сначала на консультации мы обсудим, нужен ли вообще план питания* с расчетами калорий, белков, жиров и углеводов для эффективного решения ваших задач.
Мой опыт показывает, что планы питания часто не нужны - как минимум, в начале работы. А порой вообще никогда**. Часто оптимизация структуры питания и насколько возможно гибкие рекомендации работают лучше, потому что их проще соблюдать в условиях реальной жизни без ощущения жестких рамок и избыточного напряжения, которое часто ведет к «срывам».
Если подробный план/программа питания/меню всё-таки необходимы - либо у вас именно такой запрос - я разработаю его с учётом ваших целей, предпочтений, ограничений и других индивидуальных особенностей.
Стоимость: в среднем от 5000 до 15 000 ₽
Например, программа питания, рассчитанная по КБЖУ с учётом FODMAP-непереносимости, будет стоить по верхней границе, поскольку требует сложной и длительной работы.
Примечания
Сначала на консультации мы обсудим, нужен ли вообще план питания* с расчетами калорий, белков, жиров и углеводов для эффективного решения ваших задач.
Мой опыт показывает, что планы питания часто не нужны - как минимум, в начале работы. А порой вообще никогда**. Часто оптимизация структуры питания и насколько возможно гибкие рекомендации работают лучше, потому что их проще соблюдать в условиях реальной жизни без ощущения жестких рамок и избыточного напряжения, которое часто ведет к «срывам».
Если подробный план/программа питания/меню всё-таки необходимы - либо у вас именно такой запрос - я разработаю его с учётом ваших целей, предпочтений, ограничений и других индивидуальных особенностей.
Стоимость: в среднем от 5000 до 15 000 ₽
Например, программа питания, рассчитанная по КБЖУ с учётом FODMAP-непереносимости, будет стоить по верхней границе, поскольку требует сложной и длительной работы.
Примечания
Если для решения вашей задачи нужна работа с психологическими механизмами, мы можем подключить отдельные консультации по сниженной стоимости. При этом совершенно необязательно погружаться в глубокую психологическую работу, если у вас нет такого запроса.
Стоимость:
Психологическое консультирование - 3500 ₽ / 60 минут.
Трансовые сессии (например, для быстрой проработки прошлых, мешающих установок в особом состоянии на границе сна и бодрствования) - стоимость зависит от сложности запроса и ситуации. В среднем, от 5000 ₽/ 1.5 часа до 8000 ₽/ 2.5 часа, оба варианта включают диагностическую пре-сессию 30-40 минут.
Никакой мистики и эзотерики - только понимание того, как работает наш мозг и психика. Бережно и безопасно.
Подробнее о том, почему я совмещаю классическое психологическое консультирование («разговорную психотерапию») с работой через лёгкий транс в тех случаях, где это оправданно, можно прочитать [здесь — ссылка на статью].
Стоимость:
Психологическое консультирование - 3500 ₽ / 60 минут.
Трансовые сессии (например, для быстрой проработки прошлых, мешающих установок в особом состоянии на границе сна и бодрствования) - стоимость зависит от сложности запроса и ситуации. В среднем, от 5000 ₽/ 1.5 часа до 8000 ₽/ 2.5 часа, оба варианта включают диагностическую пре-сессию 30-40 минут.
Никакой мистики и эзотерики - только понимание того, как работает наш мозг и психика. Бережно и безопасно.
Подробнее о том, почему я совмещаю классическое психологическое консультирование («разговорную психотерапию») с работой через лёгкий транс в тех случаях, где это оправданно, можно прочитать [здесь — ссылка на статью].